مجلس الصحة الخليجي: 3 خطوات لتخفيف السعال وعلاجه منزلياً

وجه مجلس الصحة الخليجي تحذيرات هامة بشأن ضرورة عدم تجاهل أعراض السعال أو التهاون في علاجها، مشيراً إلى أن التعامل الصحيح مع هذه الحالة الصحية يمكن أن يتم من خلال ثلاث خطوات بسيطة وفعالة، ترتكز بشكل أساسي على العناية الصحية السليمة، وترطيب الجو المحيط، والعمل على تخفيف المهيجات التي تثير الجهاز التنفسي.

السياق العام ودور مجلس الصحة الخليجي

يأتي هذا التوجيه في إطار الجهود التوعوية المستمرة التي يبذلها مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، والذي يعد ركيزة أساسية في منظومة العمل الخليجي المشترك في المجال الصحي. ويهدف المجلس من خلال هذه النشرات إلى رفع الوعي الصحي لدى المواطنين والمقيمين في دول الخليج، خاصة مع تقلبات الأجواء وتغير الفصول التي عادة ما تشهد ارتفاعاً في حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. وتكتسب هذه النصائح أهمية خاصة كونها صادرة عن جهة مرجعية موثوقة، تسعى لتعزيز مفاهيم الطب الوقائي وتقليل العبء على المنشآت الصحية من خلال التوعية بالعلاجات المنزلية للحالات البسيطة والمتوسطة.

السعال: آلية دفاعية لا يجب تجاهلها

أوضح المجلس أن السعال في أصله هو آلية دفاع طبيعية وحيوية للجسم، حيث يقوم الجهاز التنفسي من خلاله بتنظيف مجاري الهواء من الشوائب والبلغم والمهيجات الخارجية مثل الغبار والدخان. وينقسم السعال عادة إلى نوعين رئيسيين: السعال الجاف الذي يسبب شعوراً بالتحسس والحكة دون وجود إفرازات، والسعال الرطب الذي يصاحبه خروج البلغم لمساعدة الجسم على تنظيف الممرات الهوائية. ورغم كونه وسيلة دفاعية، إلا أن استمراره بشكل مفرط قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه.

إرشادات عملية للتعامل مع السعال

قدم المجلس حزمة من النصائح الطبية المباشرة للمساعدة في تخفيف حدة السعال وتسريع عملية الشفاء، والتي تضمنت:

• الإقلاع عن التدخين: حيث يعد التدخين من أبرز مهيجات الجهاز التنفسي، والتوقف عنه يساهم بشكل مباشر في تحسين حالة السعال وصحة الرئتين.
• الراحة التامة: منح الجسم قسطاً كافياً من الراحة يعزز من كفاءة الجهاز المناعي في مقاومة العدوى.
• شرب السوائل: الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة يساعد بشكل فعال في تخفيف لزوجة البلغم وتسهيل خروجه.
• ترطيب الحلق: بالنسبة للسعال الجاف، يمكن استخدام حبوب المص أو الحلوى الصلبة لترطيب الحلق (مع الحذر من تقديمها للأطفال لتجنب الاختناق).
• ترطيب الجو: استخدام أجهزة ترطيب الهواء أو استنشاق بخار الماء أثناء الاستحمام يساعد في تهدئة الحلق الجاف وتخفيف الاحتقان.
• علاج المسبب: ضرورة مراجعة الطبيب لعلاج السبب الأساسي للسعال إذا استمر لفترة طويلة.

نصائح خاصة لمرضى الحساسية الموسمية

ونظراً لشيوع الحساسية الموسمية في المنطقة، خصص المجلس جزءاً من نصائحه لهذه الفئة لتجنب نوبات السعال الناتجة عن المثيرات البيئية:

• البقاء في الأماكن المغلقة خلال فترات ذروة انتشار حبوب اللقاح والغبار، والتي تكون عادة في الصباح.
• إحكام إغلاق النوافذ والاعتماد على أجهزة التكييف المفلترة لتنقية الهواء.
• تجنب استخدام المراوح التي تسحب الهواء الخارجي غير المنقى إلى الداخل.
• الاستحمام وتغيير الملابس فور العودة من الخارج للتخلص من أي عوالق مسببة للحساسية.
• استخدام مضادات الهيستامين والأدوية الموصوفة عند الحاجة للسيطرة على الأعراض.

ويؤكد الخبراء أن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة لا يساهم فقط في تخفيف معاناة المريض، بل يحد أيضاً من انتشار العدوى التنفسية في المجتمع، مما يعزز من الصحة العامة وجودة الحياة.