5 نصائح من وزارة الصحة للوقاية من السرطان ومبادرة 10KSA

في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الصحة العامة ورفع مستوى الوعي المجتمعي، سلطت وزارة الصحة السعودية الضوء على خمس ركائز أساسية تساهم بشكل فعال في الوقاية من الأمراض السرطانية. وتأتي هذه التوجيهات بالتزامن مع الحراك الصحي الذي تقوده مبادرات وطنية رائدة، أبرزها مبادرة "10KSA" التي أطلقتها صاحبة السمو الملكي الأميرة ريما بنت بندر بن سلطان، سفيرة خادم الحرمين الشريفين لدى الولايات المتحدة الأمريكية.

الركائز الخمس للوقاية من السرطان

أكدت الوزارة أن تبني نمط حياة صحي يعد خط الدفاع الأول ضد العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. وقد حددت الوزارة 5 سلوكيات يومية وطبية يمكنها تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان بشكل كبير:

• الإقلاع الفوري عن التدخين: لا يقتصر ضرر التدخين على سرطان الرئة فحسب، بل يمتد ليشمل أنواعاً متعددة من الأورام، حيث يؤدي التبغ إلى إتلاف الحمض النووي للخلايا، مما يجعل الإقلاع عنه الخطوة الأهم لاستعادة عافية الجسم.
• الانتظام في النشاط البدني: تساهم الرياضة في ضبط مستويات الهرمونات وتعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطانات القولون والثدي والرحم.
• اعتماد نظام غذائي متوازن: التركيز على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والتقليل من اللحوم المصنعة والسكريات يزود الجسم بمضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة الخلايا الضارة.
• الالتزام بالتطعيمات الوقائية: شددت الوزارة على أهمية اللقاحات مثل لقاح التهاب الكبد (B) ولقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، حيث تلعب دوراً محورياً في منع العدوى الفيروسية التي قد تتطور إلى أورام سرطانية.
• الحماية من أشعة الشمس: يعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية المسبب الرئيسي لسرطان الجلد، لذا يُنصح باستخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة.

مبادرة 10KSA: ريادة في التوعية الصحية

لا يمكن الحديث عن الوقاية من السرطان في المملكة دون التطرق إلى الدور المحوري الذي تلعبه مبادرة "10KSA". هذه المبادرة، التي دخلت موسوعة غينيس للأرقام القياسية بتشكيل أكبر شريط بشري وردي في العالم، تجاوزت كونها حملة توعوية لتصبح حركة مجتمعية شاملة تهدف إلى تغيير المفاهيم الصحية لدى الأسرة السعودية.

تركز المبادرة على أهمية الكشف المبكر، ليس فقط لسرطان الثدي، بل لمختلف الأمراض، وتسعى لتمكين المرأة والرجل على حد سواء من أدوات المعرفة الصحية. وتتكامل أهداف المبادرة مع رؤية المملكة 2030، وتحديداً برنامج "جودة الحياة"، الذي يهدف إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية وخفض معدلات الأمراض المزمنة، مما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة ويقلل من الأعباء الاقتصادية والاجتماعية المترتبة على العلاج المتأخر.

إن التكامل بين التوجيهات الرسمية لوزارة الصحة والمبادرات المجتمعية مثل 10KSA يشكل حجر الزاوية في بناء مجتمع حيوي يتمتع أفراده بالصحة والعافية، مع التأكيد المستمر على أن الوقاية خير من قنطار علاج.