اختصاصية صحية توجه نصائح مهمة لوقاية الحجاج من الإرهاق

دعت الإدارة العامة للخدمات الطبية بوزارة الداخلية، ضيوف الرحمن إلى ضرورة تنظيم الجهد البدني وتجنب الإرهاق أثناء أداء المناسك، لضمان سلامتهم وتفادي الإجهاد الحراري خلال موسم الحج.
وأوضحت اختصاصية أول تثقيف صحي، ريم العتيبي، أن تجنب الإرهاق يتطلب عدم إجهاد الجسم بالمشي أو الحركة المستمرة دون أخذ فترات راحة كافية.

وقاية الحجاج من الإرهاق

وشددت “العتيبي” على أهمية الالتزام بالنوم الكافي، وشرب كميات وافرة من المياه باستمرار، إلى جانب تناول وجبات خفيفة تمنح الجسم الطاقة اللازمة لإكمال النسك.

ونصحت ضيوف الرحمن باستخدام المظلة الشمسية أو البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، خاصة في أوقات بلوغ درجات الحرارة ذروتها.
وحذرت من تجاهل الأعراض الجسدية، مبينة أنه «في حال الشعور بالتعب الشديد أو الدوخة، يجب التوقف فوراً، وأخذ قسط من الراحة، وطلب المساعدة الطبية».
وتأتي هذه التوجيهات ضمن الجهود التوعوية للخدمات الطبية بوزارة الداخلية، الرامية إلى توفير بيئة صحية وآمنة، متمنية للحجاج أداء مناسكهم بصحة وسلامة.